欧时乐活｜Warning！过了今天，春困正式启动！

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最新更新时间：2023-02-28

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你知道吗？

2023 年，是罕见闰二月以及双春年吗？

今年农历历法里，2023年会出现两个二月，也就是说今年的农历总共有 13 个月。

因此，2023年的春季会被延长，也会出现正月、腊月2个立春的“双春年”的现象。

但今天小欧想跟你探讨的是：

“为啥一到春天人就犯困呢？”

春眠不觉晓，困起来不得了！

快和小欧来一探究竟吧！

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春困不是病

“春困”

“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。

春困并不是病态，当然也与免疫力没什么关系。从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程，需要通过各种方法加以调节。

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多睡不能解春困

SLEEP

要解决春困，多睡并不是办法。

一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

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打工人的春困“自救”指南

焦躁、烦闷、浑身不舒服……

入春以来，打工人工作压力增大，加上春困症状超级加倍。这时候就要及时调整自己，缓慢纾解情绪。

-触觉刺激。解压小玩具用起来！当烦躁情绪到达顶峰是，千万别憋着，适当的发泄有助于身心健康。

-嗅觉刺激。风油精、清凉油还有花露水，稍稍几滴在太阳穴附近轻轻按摩打转，可去除困意，振奋精神。

-视觉刺激。办公桌上可以摆几盆亮眼的绿植摆件，或者是不是站起来走到窗边眺望远方，缓解视觉疲劳。

-活动肢体。久坐半小时之后，活动活动肢体，疏通筋骨，缓解疲乏。

-注意饮食搭配。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。

GOOD DAY

--话题互动--

大家都如何应对春困呢？

分享自己的解春困小妙招，

评论区和大家一起交流讨论吧！

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